運動必備良藥 GARMIN vivosmart HR 腕式心率智慧手環《一卡通版》

▲ GARMIN 新推出的 vivosmart HR《一卡通版》主要的特色在於它可以作到---我的心它監控、運動少它提醒、沒帶錢它來付，所以想輕鬆無負擔出門去運動，選擇它準沒錯！

★ 前言 ★
〉〉〉不好意思，鬼門關才剛開 ，一開始就讓各位看到傷眼的照片 ！

這幾天在照鏡子的時候，發現近來有些偷懶，身體也開始明顯走樣，蝴蝶袖、啤酒肚、水桶腰也跑出來跟我揮揮手！ 嚇得我立刻又跑去狂吃狂喝來壓壓驚，不過，短暫的歡愉過後，現實還是告訴我無法再這樣下去了！因此，下定決心要再去找回失去的~麥當勞六塊雞。




在以往運動的過程中，我習慣戴著運動手錶/手環來紀錄著跑的距離、經過的路線、心律偵測、以及消耗卡路里...等等。但是用過許多運動手錶/手環，例如：SAMSUNG Gear、Gear S、SONY
SMARTBAND TALK 、小米手環...等等。像是 SAMSUNG Gear、Gear S 功能強大可拍照、撥電話、測心跳...但重量重、續航力不佳，而SONY SMARTBAND TALK與小米手環重量輕、續航力較佳，但如果沒有與手機一同出門的話，相對功能就很陽春！

不過，依照我以往的運動習性而言，我喜歡輕裝出門運動、穿戴的裝置是可以掌握運動過程步數、距離、路線、心跳，較不喜歡在運動過程聊天接電話、少用到的拍照能轉成我較需要的功能，我希望穿戴裝置續航力能更好、以及擁有類似電子錢幣悠遊卡/一卡通等功能，讓我可以不用帶著厚重的錢包出門，但又保持著隨時可以支付一些交通、消費能力的支出。

剛好GARMIN新推出的---vivosmart HR《一卡通版》，非常符合我的需求，其具有計步功能、心率偵測、消耗卡路里、防水設計、續航力長、以及一卡通支付等特色！所以以下就是我實際開箱與體驗的心路歷程，分享給跟我一樣有困擾的網友們參考！


▲ 相信很多人在運動的同時，習慣一邊運動、一邊聆聽著音樂來排解運動時的沉悶感，但不管攜帶手機、或音樂播放器，在運動過程中，都會怕摔出去，淋到雨的風險，原本想順便紀錄聽音樂與使用腰帶的體驗，不過，相信運動過程中，攜帶越簡單的配件是越好的。

【GARMIN vivosmart HR《一卡通版》】擁有以下幾點特色：

■ 一、新增NFC一卡通支付功能。
■ 二、內建跑步與有氧模式。
■ 三、腕式心率技術感測手腕下的心率數值。
■ 四、追蹤顯示步數、距離、消耗熱量、心率。
■五、智慧連結即時接收簡訊、來電、行事曆。
■ 六、久坐振動提示提醒您。
■ 七、活動追蹤功能追蹤您的跑步或健走。
■ 八、支援ANT+無線傳輸技術與其他產品配對。
■ 九、透過配對連線可無線自動同步活動記錄。

★ GARMIN vivosmart HR《一卡通版》 開箱與規格介紹 ★

稍微來介紹一下GARMIN，高民環與商業夥伴加里•伯勒爾（GaryBurrell），由兩位創始人英文名的三位字母組成（Gar+min）。Garmin台灣國際航電股份有限公司（GarminCorporation），兩位創始人一手締造的 Garmin 於1989年創立，如今已經成為全球最大的定位導航品牌之一。


Garmin 由 GPS 航電、船舶、車用導航發跡，近年來發揮自己長期在測繪採集方面的優勢，進軍了智慧穿戴領域。


▲ 這次要開箱的 vivosmart HR《一卡通版》，以下簡稱vivosmart HR iPASS，這次開箱的地點特別選在極富高雄特色的真愛碼頭，可以一覽愛河、八五大樓、光榮碼頭...等地標，也代表著穿戴vivosmart HR iPASS 遊遍高雄無難事。


▲ 包裝盒正面就可完整看清產品模樣與主打心率監測功能，側面可看到《iPASS》，背面可以看到產品功能、支援Android 與 iOS版本，以及下方標準配備、5ATM 防水等級、生產地：台灣。




▲ 內容物包含：vivosmart HR iPASS主機一台、USB電腦傳輸線、中文操作手冊...等配件。


▲ vívosmart HR iPASS 使用了 168×68 像素的觸控螢幕，即使在大太陽底下仍清晰可見，非常適合全天佩戴，且許多的操作是可以獨立在手環上操作紀錄，不一定都要隨時與手機連線，只要後續想把活動過程完整紀錄下來再與手機同步連線即可。


▲ 觸控螢幕+主頁按鈕構成，觸控螢幕使用硬塑材質，並非玻璃材質，雖然耐磨取決於摩擦物的莫氏硬度，但個人覺得沒有使用類似康寧大猩猩的玻璃材質較可惜！


▲ 流線舒適的矽膠材質錶帶設計，佩戴柔軟舒適，開孔多且大，可以提供優異的透氣能力，且錶帶扣是使用金屬材質。


▲ 智慧手環與行動支付結合的概念並非首見，而一般是將行動支付的晶片設計在錶帶上，Garmin這次直接將晶片與主機的部份進行整合，一卡通版本與vivosmart HR差別，應該就只有在手環側面的部分烙上了iPASS一卡通標誌。


▲ 運動手環較高階的會加入心率偵測，這常在運動的人來說，這功能算是較實際，也是目前手環上普遍使用的LED綠光偵測方式。


▲ LED綠光偵測方式，是利用LED綠光偵測你的靜脈收縮和舒張，當靜脈舒張時，血紅蛋白通過增加，這時綠光的反射訊號會變小；反之，當靜脈收縮時，血紅蛋白通過減小，這時綠光的反射訊號會變大，透過這些反射訊號的變化來得知使用者現在的心跳。


▲ 充電器是專用的接頭，兩側有卡榫，在充電時可以固定，雖然這樣設計可以增加防水能力，但是相對的與周邊的手機不相容，要多攜帶線材，且遺失或損壞要購買較不易！


▲ 充電時，螢幕右上方會顯示充電插頭與電量圖形以利辨識。

★ GARMIN vivosmart HR《一卡通版》實際體驗過程 ★

目前市面上看到的手環、大多標榜是計算走路步數、消耗卡路里、睡眠偵測、久坐提醒、來電通知、訊息提醒等等，主要是因為現在上班族大部分的時間都坐在辦公桌前使用電腦、運動太少，所以大部分的手環都會以「運動」、「健身」為出發提醒消費者注意身體。


▲ 準備開始來進行vivosmart HR iPASS實際體驗，上圖下方就是實際配戴時的外觀；當長按按鈕三秒後瞬間開機，再次單擊按鈕關機也只要3~5秒。


▲ 開機後，直接進入語言設定，可能銷售有區域設定，所以只有English 與 繁體中文供選擇。


▲ 想要讓手環功能更完備，就必須在智慧手機安裝Garmin Connect APP，這就是讓手環與手機的 iOS/Android 配對軟體，除了可以統計的運動目標達成訊息量、智慧提示功能、氣象資訊之外，最重要的就是能進行手機訊息與來電提示。


▲ 依照每一個人的性別、身高、體重、生日(年齡)、活動等級、就寢與起床時間作基本設定後，Garmin Connect 就會依據男女來算出使用者的BMI，以及統計每天心跳、步數、睡眠、熱血強度、我的社群、體重等資訊！


▲ Garmin Connect Mobile APP 可以紀錄步數與睡眠，步數部分包含總步數、移動距離、消耗卡路里、與上下樓統計等；睡眠部分可以偵測深層睡眠、淺層睡眠與清醒時間，以及翻身次數等。


▲ 利用藍牙配對時，vivosmart HR iPASS 會顯示一組認證碼來讓手機輸入，當配對成功後、爾後只要利用手環的同步數據，就可將手環的資訊同步到智慧手機內做紀錄。


▲ 與手機的 App 連線後，就可以選擇佩戴的手腕，以及螢幕方向，我習慣採用左手佩戴，橫式顯示，符合大多數人手錶習慣佩戴位置以及人眼習慣的閱讀方向；它的顯示非常簡潔明瞭、操作簡單、觸控靈敏順！


▲ vivosmart HR iPASS 正常顯示首頁為時間、星期、日期，下方會有靜止計量表，同時具備了心率偵測、藍牙傳輸和氣壓計，有了氣壓計的感應器，就可透過高度的變化來得知更精確的資料。

緊接著進入實測階段：
平常練跑都在公園或文化中心，剛好今天朋友約中午吃飯，所以這次路跑就很隨性，依據自己的感覺去跑，只要在約定時間到達目的地就行，且為了減輕重量，就不攜帶厚重的皮夾，出發前先確認vivosmart HR iPASS內的儲值餘額，避免出門累了想搭交通工具或吃東西是一種奢求！


▲ 像我習慣外出運動會順便帶些錢，在運動後買個飲料或食物補充熱量及水分，為了避免出門沒帶皮包，付賬時才發現行動支付沒半毛錢的窘境，所以要出門前先查閱一下vivosmart HR iPASS內的餘額，首先在設定畫面開啟NFC功能。


▲ 接下來按下手環的主按鍵後，再按壓 iPASS 的標誌。


▲ 確認一下目前的餘額，再對著螢幕滑動後，可以查看何時儲值一卡通的時間與金額。


▲ 確認沒問題後，vivosmart HR iPASS有點可惜是少了GPS功能，為了紀錄行經路線，只好也攜帶手機出門，開始今天的實測階段；首先第一站來到三多新光三越後方的盛興公園。


▲ 今日移動的距離，vivosmart HR iPASS 少了GPS，所以是根據步數計算推估得出，只能粗估，要相對準確，要在Garmin Connect設定步距，會更準確些，期待它能配置GPS，除了讓距離更準確，也能紀錄今日移動的路線圖。


▲ vivosmart HR iPASS 採用最新光學式心率感測技術，可直接測量手腕皮膚底下的心率資訊全天不間斷，來計算出更精確的卡路里消耗量，即時的心率資訊與最近四個小時的心率變化情況，在取下錶的情況下，心率訊號會顯示中斷的，相當精準！


▲ 有點可惜的是 vivosmart HR iPASS 少了GPS，本來運動是不想帶出門，但為了紀錄今日移動的路線圖，所以只好帶著手機出門來紀錄路線。


▲ 剛好在約定的時間來到與朋友相約的地點，這時正好是用餐時間，且肚子也跟我提出有聲的抗議！所以就找了這間【和倉咖哩】用餐，順便祭祭我的五臟廟！


▲ 一卡通的與悠遊卡一樣，可以直接到便利超商可加值與消費的，包含了全聯、7-11、全家、萊爾富與OK便利超商等，用完餐後，感覺有點渴，這時挑選了兩瓶奶茶跟一瓶椰子汁。


▲ 出門運動前，我就先透過內建的餘額查詢功能，確認裡面還有錢，假如餘額太少，也可帶著鈔票直接到便利商店儲值，就不用帶錢在身上，也不用擔心運動時流汗把鈔票給弄濕；儲值或扣款的話，開啟NFC功能，直接將手環移至也貼iPASS感應器上，就可以簡單完成！


▲ 以上消費共花NT:88元，確認一下收據與扣款無誤！


▲ vivosmart HR iPASS的消費扣款明細，可供日後查詢，讓有習慣記帳的人作備份！


▲ 剛剛運動後，覺得身輕如燕~假的，因為喝完兩瓶奶茶後，感覺剛才消耗的熱量又補回來了！跟朋友短暫相聚後，準備踏上回家的旅程，這時我在想，如果日後往北高運動後，體力透支時要搭捷運或騎高雄市公共腳踏車，這時正好可以測試一下！


▲ 在使用vivosmart HR iPASS 一卡通加值時要注意，一定要同時有一卡通與悠遊卡標誌的機台才能進行儲值的動作。


▲ 進入捷運閘門前，將手環螢幕輕觸票閘感應區就能進入；進入捷運後，雖然多一筆紀錄0元消費，但刷出後會多一筆實際消費數據。


▲ 除了搭乘捷運外，手環也可以租借bike；首次使用進行卡片記名設定。只要將手環擺在機台的感應區，依照螢幕指示步驟依序完成即可。


▲ 完成設定後，只要將手上的手環輕觸感應區後，就可以進行高雄市公共自行車租借，有了vivosmart HR iPASS 環遊高雄一點也不難！


▲ 在高雄設置許多高雄市公共自行車租借點，讓來高雄的遊客或學生，可以輕輕鬆鬆騎著 Bike 遊遍高雄每個角落，騎著騎著就來到鼓山渡輪站，也可以使用vivosmart HR iPASS坐船到旗津。


▲ 也可騎著 Bike 來到高雄臨港線廣大綠地上丟飛盤、放風箏、與鋼雕合影，或者到附近的駁二特區去感受藝術的洗禮！


▲ 流汗是運動過程必發生的狀況，而 Garmin最大的特色就是所有的手環和手錶都具有螢幕和IPX7以上的防水能力，且vívosmart HR iPASS 可在水下 50 公尺的環境使用，因此戴著它游泳、洗澡都不是問題。


★ GARMIN vivosmart HR《一卡通版》功能介紹 ★

在時間頁面下左右滑動可以切換10個頁面顯示紀錄，有時間、步數、樓層統計、高強度運動時間、燃燒卡路里數、行走距離、音樂控制、今日天氣、智慧提示、心率；可根據個人活動情況自動設置可達到的目標，讓人逐漸朝著更加健康的生活邁進。


▲ 在時間頁面下左右滑動可以切換10個頁面，有時間、步數、樓層統計、高強度運動時間、燃燒卡路里數、行走距離、音樂控制、今日天氣、智慧提示、心率。


▲ 今日樓層統計，vivosmart HR iPASS 內置了氣壓式高度計，通過算法中高度的變化判定上升樓層數，右方數字為目標樓層數，透過Garmin Connect 還能查到下樓的樓層數。


▲ 當爬樓梯達到你所設定的階數，vívosmart HR 就會震動通知你！


▲ 高強度活動時間，如果設定每周熱血時間150分鐘，每周要激烈運動累積至少150分鐘方可達標！


▲ 消耗卡路里數，是根據個人資本資料換得基礎代謝率，再加上活動時消耗卡路里的總合。


▲ 今日移動的距離，是根據步數計算推估得出，我還是要再說一遍，vivosmart HR iPASS 的運動記錄模式，因為沒有內建GPS所以無法記錄行經路線。


▲ 音樂控制能控制的動作包含了開啟與暫停播放、前進一首、後退一首。

https://youtu.be/TPiFzt13_Do
▲ 控制手機音樂播放【請點選影片】，可以看到簡單利用手環音樂控制功能來搖控手機播放音樂。


▲ 利用藍牙與手機連線可得知今日天氣溫度、溼度、下雨機率，按押螢幕後，可以預覽四天的溫度狀況。


▲ 智慧提示猶如貼心秘書，透過藍牙與手機連線，就能同步收到手機來電、簡訊、E-mail和社群通知，再也不怕漏接！

按壓手環按鈕後，會有一個進階選單，分三頁顯示共有九個圖標。從左到右依次為：高強度運動模式、一卡通模式、勿擾模式、鬧鐘模式、藍牙模式、手動同步按鈕、尋找手機、運動記錄、功能設定、本機信息(電力顯示)。


▲ 運動記錄模式，有跑步、有氧跟其他供選擇，因為沒有內建GPS所以無法記錄軌跡，能檢視的項目包含了運動總時間、移動的距離、消耗的卡路里、以及即時的心率數值等。


▲ 一卡通支付服務，透過手環就能直接進行小額消費，例如: 搭乘捷運、公車、YouBike等大眾交通運輸工具及便利超商交易，不必再慌慌張張找卡片、匆匆忙忙掏零錢！vivosmart HR iPASS 將「方便」做到極致，可直接上查詢目前餘額、最近六筆交易紀錄及最近一筆儲值金額。


▲ 可自動或手動開啟勿擾模式，在熟睡、會議或處理重要的事情時避免任何通知打擾。


▲ 利用手環透過 Garmin Connect 去設定鬧鐘與喚醒頻率，手錶上沒辦法直接改鬧鐘時間，一定得透過藍芽連接，用手機上或是電腦上的程式來設定鬧鐘時間。


▲ vivosmart HR iPASS 開啟藍牙傳輸可與手機連結、手機配對、智慧通知、警示設定等功能。









▲ 相當實用的尋找手機功能，像我有時手機都亂放，要出門時就常常找不到，有了這功能，相信對許多人都有幫助，手機與手環在藍牙連線的狀態下，就可以讓手機發出震動並響鈴閃光，而當手機超過無線藍牙可接收的範圍，手環則會發出震動提醒；也可以透過手環遙控VIRB運動攝影機。

https://youtu.be/XmcHB51pu-c
▲ 尋找手機功能【請點選影片】，約5秒後配對的手機開始震動，同時發出響亮的警報聲，同時發出閃爍的燈光，這時手機 Garmin Connect 彈出通知：使用 vivosmart HR 尋找手機，圖中的橫線數量，代表手機距離手環的遠近。




▲ 功能設定模式下還有九種設定：語言、時間、單位設定、自動計圈、活動追蹤、心率、自訂螢幕、自動鎖定等九種。


▲ 藍芽與手機連線時，在開啟智慧提示後，手機所接收到的通話來電、Facebook、WECHAT、LINE、e-Mail等訊息，都會直接傳到vivosmart HR iPASS 震動提示來告知！


▲ 久坐提示功能是現代人最需要的功能之一越來越多人長期坐在電腦面前，一坐就好幾小時，久而久之，頸椎、腰椎等職業病必然接踵到來，好在vivosmart HR iPASS有久坐提醒功能，在活動追蹤下有兩個分頁，將久坐提示開啟。


▲ 在時間頁面的下方會有靜止計量表，隨著久坐時間而增加，每15分鐘累積一段，當四段全滿時約2小時，這時候，手環會震動提示佩戴者該起來動一動，可以適當的提醒我們去運動。

全新改版的Garmin Connect Mobile
簡潔明亮、淺顯易懂的圖表顯示，一眼立即捕捉個人活動概況、追蹤的活動進度，還可無線上傳資料到Garmin Connect運動雲端並分享到社群網路。想要激發動力，可以加入線上挑戰，針對每周步數、跑步等項目，與朋友們一較高下，透過排行榜彼此激勵；或是使用即時位置追蹤功能與親友即時分享活動。此外，還可以利用應用程式的無線連結功能，獲取天氣資訊與智慧提示，享受便利與新穎的無限樂趣。


▲ vivosmart HR iPASS 透過手機內 Garmin Connect Mobile APP程式，可以紀錄日常生活的活動量，以及每日的步數紀錄、上下樓層總計、消耗的卡路里以及移動距離等資訊。


▲ vivosmart HR iPASS 可以紀錄每天行走/跑步步數、距離、消耗卡路里、上下樓層數與歷史資料統計圖等。


▲ 自動偵測睡眠的品質，包含了睡眠時間、深淺層睡眠所佔的時間以及清醒時間，另外也可以看到翻身的情況，首先選擇自己的入睡和起床時間，這時手環會在此時自動開啟勿擾模式，後續可以監控入睡時間和翻身數量與資訊。


▲ 自動生成每日目標，計步功能的運動目標並不是固定不動，今天完成目標，明天的目標會稍微增加一些，如果一段時間內每天都達成目標，那麼每日目標就會持續增長，反之如果持續沒達成目標，就會持續下降，當達成目標就可獲得勳章。


▲ 使用手環進行了慢跑，可以看到記錄下的慢跑資訊包含了總時間、總距離以及卡路里等，進一步的資料則包含了步速、速度、計時以及心率等相關資訊。還可以看到一天的心率變化情況。


▲ 想要激發動力，可以加入線上挑戰，針對每周步數、跑步等項目，與朋友們一較高下，透過排行榜彼此激勵。

★ GARMIN vivosmart HR《一卡通版》 使用後的心得與感想 ★




▲ 相信有了vivosmart HR iPASS，想遊遍全台應該非常容易。

對於使用過SAMSUNG Gear、Gear S、SONY SMARTBAND TALK與小米手環的我而言，這次並非要來比較他們的優缺點，而是說明 SAMSUNG Gear、Gear S、SONY SMARTBAND TALK 功能強大可拍照、撥電話不見得符合我運動時的需求，而我需求是可以有行動支付功能、可監控心跳、活動紀錄、尋找手機功能、重量輕、續航力較佳...等功能，這些vivosmart HR iPASS都具備。

最後，唯一可以抱怨的就是少了GPS，對於有些路跑或單車用戶習慣作路線紀錄，vivosmart HR iPASS功能已經具備相當完整，如果有了GPS這個功能，相對完整性會更高！

最後把我使用後的開箱心得分享給剛好需要的網友們參考看看！