頭髮是身體的一部分要怎么保护

1 體內營養失衡 髮質最易受傷 頭髮也是我們身體的一部分，它的生長同樣需要身體提供充足的營養物質，比如說蛋白質。蛋白質是各種營養的基礎，對頭髮也是最重要的營養物質。頭髮中缺少蛋白質，就容易脫落，嚴重的還會斑禿甚至禿頂。當人體缺少維生素時，頭髮容易變白，而且乾枯，沒有彈性，生長速度也會減慢。礦物元素缺乏時，髮色會減淡，容易出現捲曲和脫髮，脂肪能保證頭髮的黑亮和光澤。 黑豆和黃豆含有非常豐富的營養物質，並富含蛋白質和礦物元素，可以為頭髮的生長提供必需的營養物質。想擁有順滑秀發的美女一定要多喝豆漿，最好每天早餐一杯熱豆漿，這樣不僅能喝出秀美頭髮，還能潤澤肌膚哦。 2 內分泌失調 頭髮脫得好快 正常的生理活動可以分泌出供人體新陳代謝的各種激素，如果內分泌系統出現狀況，各種激素的分泌就會失衡，頭髮的生長也會受到一定程度的影響，表現最突出的就是脫髮，女性產後脫髮也屬於其中一種。由內分泌失調引起的脫髮叫做內分泌失調性脫髮，這種狀況是容易改善的。引起內分泌失調的原因有很多，比如說營養狀況、心理狀態，以及外界環境都會影響到內分泌系統。 要想使頭髮免受內分泌失調的負作用，就不能胡亂服用激素類藥物，對於激素類的各種保健品也要避免過量服用。想要為秀發抗衰老，建議多吃熱氣騰騰的鍋煲，新鮮的蔬菜肉類，經由鍋煲的精心燉煮，營養成分析出充分，便於消化，利於吸收，是最為營養的滋補方法。 3 減肥 丟失營養與光澤 很多女人會通過節食來減肥，尤其是拒絕蛋類和肉類，主食更是減肥人士的大敵。可是就在這些食物中，含有大量的蛋白質、鐵、鋅、脂肪酸等人體所必需的營養物質。拒絕這些食物，暫且不說減肥效果如何，對頭髮健康就非常有害，因為節食時，腎氣不足，頭髮的潤澤度會受到影響。 不得不說，採取節食的辦法減肥是不值得提倡的。建議你每天跑步5000米，出汗的身體“沸騰”你的血液，還能夠排出毒素，快活身心，精力無限，輕盈體態。真是說了不知道多少遍了，有什麼能比運動更好的滋補呢。 4 抑鬱 不慌！暫時性脫髮 通常來說，人出現精神壓力，頭髮會變得直立，毛細血管收縮，血液循環發生障礙，進而影響頭髮的正常生長，引起頭髮“抑鬱症”。當頭髮出現“抑鬱”後，髮質會逐漸變差、乾枯、沒有光澤，脫髮現象嚴重。當然，由精神壓力過大造成的頭髮“抑鬱”只是一種暫時的現象，及時調整精神狀態，一般會治癒的。 人生遇到些愁苦的事情是再正常不過了，抑鬱是每個人都會有的情況。釋放壞心情最簡單的辦法就是說出來，就好像出門倒垃圾，將不舒服的髒亂東西扔出去吧！美食也是釋放抑鬱的好辦法，冒著熱氣的美味和營養，讓肌體獲得更多調節神經的養分。而同時，SPA、按摩、健身等熱效應，將協助打通氣血淤滯，重新點燃你的信心。

難怪覺得每次心情不好時都會掉髮