怎樣才能多心情少情緒

情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應上的評價和體驗，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動作上表現的越強就說明其情緒越強，如喜會是手舞足蹈、怒會是咬牙切齒、憂會是茶飯不思、悲會是痛心疾首等等就是情緒在身體動作上的反應。情緒是信心這一整體中的一部分，它與信心中的外向認知、外在意識具有協調一致性，是信心在生理上一種暫時的較劇烈的生理評價和體驗。
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一般上，那些社會閱歷豐富的人們，他們的情緒都​​是比較穩定的。然而對於青春期的男女們來說，他們的情緒確實那麼的讓人難以琢磨。

所以，好多大人都覺得青春期的孩子特別難琢磨，剛才還興高采烈呢，怎樣一會兒就“晴轉多雲”，甚至電閃雷鳴，暴雨傾盆了呢?確實，情緒的強烈和不穩定，正是處在青春發育期的少男少女普遍存在的現象。這並不是故意​​的，也不是有“病”或者“犯神經”，而是青春期的心理特點之一。
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處在青春期的青少年，青春期男女為什麼情緒不穩定呢，至少面臨著三方面的壓力和挑戰：一方面身體正在急劇發育，特別是性方面的發育和成熟，使他們積蓄了大量的能量，容易過度興奮;一方面學習上的任務很重，不得不面對激烈的競爭，心理壓力普遍比較大;再一方面，隨著年齡的增長，他們渴望對外部社會有更多的了解，人際交往也逐漸增多，各種各樣的信息紛至沓來，這就使他們要處理的問題越來越多，越來越複雜了。這三方面的壓力常常交織在一起，矛盾此起彼伏，雖說生活的內容大大豐富了，但也不再像幼兒園、小學時那樣單純容易了。

他們的大腦的神經機制並沒有發育健全，調節能力還比較差，因此面對各種壓力和刺激，便很容易產生心理不平衡。青少年又不像成年人那樣善於控製或掩飾自己，常常喜怒皆形於色，便顯得情緒忽高忽低，特別不穩定了。
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雖說情緒不穩定是青春期的心理特點，但是由於情緒的波動會給我們的生活帶來一定影響，比如影響我們與他人的關係、分散我們的學習注意力，長期的惡劣情緒還會使人生病，因此還要學會調節自己的情緒。