正確吃早餐,讓你延年益壽

多蔬果.少油膩 早餐健康吃 根據統計，台灣人最常吃的早餐，就是可頌麵包、蛋餅和飯團，都是高油量食品，長期下來，罹患心臟病比例，比一般人高3倍，到底早餐怎麼吃才健康。 大口大口咬飯團，光是外面的塑膠袋，就已經油膩膩，更別說把整根油條吞進肚子裡，不光是飯團，其實很多人吃的早餐，都很不健康早餐到底該怎麼吃，其實很簡單，兩片全麥土司、加上一杯無糖豆漿，就能吃進滿滿營養，再來一份水果，補充纖維質，不過，怎麼樣才算一份，答案就是一個手掌大。 亂吃早餐，長期下來，罹患糖尿病的機率是一般人的7倍、心臟病也比別人高出3倍，想要身體健康，就從營養的早餐，開始做起。 我的早餐通常都只來得及泡一杯麥片 不到中午就已快餓暈了 @@

在下的早餐也很簡單
買個  15塊  的三明治就解決了.....

真是太健康了!!!

我剛剛又吃了蛋餅啊!!!

趕快來去運動啊!

能在麥片沒涼掉吃前喝光就很偷笑了
哪還有時間吃水果阿

看來 cici姐  的工作滿忙碌的唷

泡一杯桂X麥片，直接加開水就可（沒有味道喝起來有點像白粥），持續一個月後你一定會發現體重減輕又有點身清如燕的感覺！！

泡一杯桂X麥片，直接加開水就可（沒有味道喝起來有點像白粥），持續一個月後你一定會發現體重減輕又有點身 ...
tty168 發表於 2010-6-28 10:46

   如果晚餐只吃這樣應該是會瘦的啦
   早餐應該是沒差別的...(我一年到頭的早餐 )
   
   不過有時候太晚回家又還沒吃晚餐時,我也是會泡麥片來吃的啦,
   只不過我會加泡麵的調味包再打顆蛋....阿...也是很美味的啦

看來 cici姐  的工作滿忙碌的唷
knighter9999 發表於 2010-6-28 01:42

    這時間...我想到的是她午休沒睡，在公司上網

這時間...我想到的是她午休沒睡，在公司上網
Z.. 發表於 2010-6-28 12:54

    我除非累趴了,不然是沒有午睡的習慣啦

看來 cici姐  的工作滿忙碌的唷
knighter9999 發表於 2010-6-28 01:42

   通常一到公司還沒坐定就有一堆事情了
    總是要忙到11點多以後,而早餐的黃金時間也早過了
   常常都是中午還在解決早餐