同事開始戒手搖飲的飲料替代品

我們部門有一個胖胖女生超猛，因為太胖跑去參加健身房的教練訓練課程，花了1年多從90kg瘦到現在已經65kg了，自從她瘦了之後，隱隱約約還感覺到她身邊開始出現追求者，讓大家都跌破眼鏡。

而且也因為她的改變，我們辦公室的同事都開始互約開團要一起去運動健身，游泳團、羽球團跟健身團，也滿多人開始研究起健康養生的食譜等等。

手搖飲跟速食也都被排除了，已經不太訂飲料跟麥當勞、鹹酥雞等速食炸物，改喝比較健康低醣的飲料或養生茶。但其實之前我們辦公室的大家都是很愛飲料的，幾乎早上大家都會一起泡咖啡，然後下午還會揪團訂哪家飲料店的飲料等等。

所以說不喝飲料之後大家其實是滿不適應的，於是各種養生飲料的替代物就變成了我們熱衷跟研究的話題。

最多同事選擇的就是花果茶、果汁跟牛奶、豆漿，各有優點跟特色，像是花果茶可以幫助女性的調經，石榴汁可以降低心血管疾病的機率，而且花果茶喝起來香氣十足。而牛奶則可以增加鈣質並降低胃酸，豆漿可以補充各類維生素跟胺基酸等等，不管如何這些選擇都比手搖飲健康許多。

其實我比較愛喝牛奶、奶類的飲料，所以我一開始是買脫脂奶粉，或者是無糖優酪乳來喝，優酪乳可以促進腸胃的蠕動，所以有段時間要好的同事都是跟我一起喝優酪乳。

最近發現有同事開始喝乳清蛋白這東西了，對我來說是完全陌生的飲料。同事說運動後可以喝點運動蛋白來補充流失營養跟蛋白質。

而且平常就算是不常運動，其實也可以當作補充蛋白質這樣，他都是早上跟晚上運動後會來一杯乳清這樣。

蛋白質很重要，調節生理機能、幫助組織修復以及增強體力所需要補充的營養，蛋白質就是其中之一。而且乳清蛋白不含多餘脂肪跟醣份，更可以控制熱量，把乳清蛋白當作早餐或是其他時間的營養、蛋白質的補充，所以也是常見牛奶跟豆漿的替代品。

於是這種長得像奶粉的乳清也引起我的興趣，同事就分給我幾包Bioplus乳清蛋白原味跟可可口味，讓我先試喝看看習不習慣。可可口味喝起來味道就跟可可亞的味道差不多，原味的則是跟沖泡式牛奶差不多，但是可可還是比較香一點。過不久就直接跟風買了可可口味的乳清，也加入了每天喝乳清的行列XD。

之前真的是為了尋找各種手搖飲的替代品，喝了一陣子的鮮奶、豆漿，也試了很多品牌的脫脂奶粉、營養補給奶粉，但是最適合現階段有運動的我應該就是乳清蛋白了，喝起來方便又有暖暖甜甜的可可香氣，想要趁早養身保健的可以一起嘗試喝看看乳清唷。

為了減重要戒飲品真的好難啊~
我從半糖=>1/3糖=>無糖
也是花了一段時間才適應

戒掉手搖那種含糖飲料一開始會很不習慣尤其前三天
像我會脾氣暴差、頭痛、疲倦
但第四天開始就慢慢變得很有精神

同事一起訂飲料喝，自己還能控制住想要喝飲料的慾望，真的佩服!

個人覺得想要在到處都是誘惑的辦公室裡減重~
意志力真的要佔很大一部分

飲料真的很難戒尤其之前都加珍珠真的很不好