耳機音量過大降低聽力？世界衛生組織推出新國際標準

說到耳機，可以說是現在幾乎人手一個的音訊設備。從有線到無線，從藍芽到降噪，耳機的品牌眾多、形態各異。尤其在年輕人市場中最為受歡迎。對於很多年輕人來說，耳機不僅可以帶來隨時隨地的音樂享受，還成為了一種潮流的配飾，舒適、降噪、好看等也成為了主導人們選購耳機的標準。

現今無論是在辦公室、家中還是大街上，隨處可見戴著耳機聽音樂的人們 — 不僅僅是青少年，甚至孩子們也開始聽音樂或者戴著耳機玩手遊。專家說過佩戴耳機音量過高對於聽力會有損害，甚至會導致暫時性耳聾。

日前世界衛生組織公佈了一項資料，目前全球 12-35 歲年輕人中，有 11 億人正面臨著不可逆轉的聽力損失風險，而個人音訊設備音量過大則是導致聽力下降的“頭號殺手”。

世界衛生組織呼籲，監管機構和生產廠商應該確保在智慧手機和其他音樂播放機上安裝控制音量和收聽時長的軟體，防止使用者聽音樂時間過長或出現音量過大的問題。同時，世界衛生組織和國際電信聯盟於近日發佈了一項用於生產和使用智慧設備的新國際標準，以期加強這些設備對聽力的安全性。

世界衛生組織頒佈的新國際標準內容如下：

安全收聽設備和系統：世衛組織 — 國際電聯標準建議個人音訊設備應包括：

• “允許最大聽音量”功能：跟蹤使用者聽的音量和持續時間並將其體現為占參考暴露量比例的軟體。
• 個性化信息：根據使用者用耳習慣產生個性化資料，告訴使用者其收聽的做法是否安全及有多安全，並根據該資訊為使用者提供行動提示。
• 音量限制功能：提供限制音量的選擇，包括自動降低音量和父母控制音量。
• 一般資訊：向使用者提供資訊和指導，使之在使用個人音訊設備時和在其它休閒活動中採取安全的用耳做法。
  

該標準是在世衛組織“確保聽力安全”舉措下制定的。這一舉措旨在改善特別是年輕人的用耳做法，既包括在嘈雜的娛樂場所接觸音樂和其它聲音，也包括通過個人音訊設備收聽音樂。

此次世界衛生組織發佈的新國際標準主要是以“限制音量”為主，那麼音量過大對於我們的聽力會有怎樣的損害呢？使用耳機的時候調小音量是否會降低我們聽力下降的機率呢？

長期佩戴耳機會對聽力產生損傷，並不是因為耳機播放的聲音是噪音，而是我們在使用耳機時很多時候音量超過了噪音標準。如果耳機的音量長期超過 85-90 分貝，則會使耳內的毛細胞受到過度刺激而導致死亡，時間久了，聽力則無可避免地會下降。

而噪音對於我們聽力的損傷大致可以分為三種：

一種是暫時性閾移，也就是我們的聽力靈敏度暫時性下降，這是就有可能會出現耳鳴、耳悶等情況。此種情況一般會持續數個小時到數天，過完這段時間聽力將恢復。

另外一種則是永久性閾移，這種情況多發生在受到一次噪音損傷後，在聽力尚未完全恢復的時候再次受到噪音損傷，如此反復則會發展為永久性閾移，也就是永久性的聽力損傷。

最後一種則是急性聲音損傷，特點是收到一次極強的噪音，比如爆炸聲，導致內二毛細胞損傷、鼓膜和聽骨鏈中斷。

而耳機聲音過大，給我們帶來的噪音損傷則是前兩種。

此次世界衛生組織發佈的新國際標準，則要求音訊設備中添加“允許最大聽音量”，這種情況可以將音訊設備的最大音量強制要求在 85-90 分貝之下，即使使用者在使用時將音量調整到最大，也可以有效控制噪音的分貝量，最大程度減少噪音對於聽覺的傷害。

不過，即使世界衛生組織頒佈了最新國際標準，距離所有音訊設備實行還有一段時間。我們在平時佩戴耳機時，也要注意到對於耳朵的保護。我們可以自己採用一些行動來避免噪音對於聽力的傷害。

• 耳機的聲音不要超過手機音量的60%，有些耳機的最高音量可以超過120分貝，所以在耳機音量方面最好自己掌控。
• 我們在佩戴耳機時一定要記得1個小時就摘下來休息一會兒，長時間佩戴耳機不僅會產生聽覺疲勞，同時也會使耳朵的疲勞度大大增加。另外，就是一定要避免晚上整夜聽歌入眠。
• 耳機的類型選擇也是至關重要的。我們都知道，目前市面上的耳機產品，無論是有線耳機還是無線耳機，都有入耳式、耳塞式、頭戴式耳機等種類。入耳式耳機漏音較少，相比於其他類型產品聲音強度會提高 7-9 分貝，對於內耳的刺激更大。
• 普通的耳機產品不具備降噪功能，所以我們在噪雜的地方會不自覺地調大音量來讓自己聽清。這個時候噪音超標的情況就會時有發生。所以在經濟條件允許的情況下，還是建議大家選擇降噪效果好、音質出眾的耳機產品，儘管這些產品往往價格比較貴，但是對於耳朵的保護來說，還是“一分錢一分貨”。
• 我們在佩戴耳機時，儘量雙耳同時佩戴，只戴一隻耳朵有時會出現單側大腦皮層勞累的情況，隨之而來的會有耳痛、耳聾、耳鳴等症狀。
  

此次世界衛生組織和國際電信聯盟推出的國際新政策，旨在預防全球11億年輕人的聽力損失。我們在日常使用耳機時，也要注意避免音量過大的問題。希望大家可以在享受音樂、專心“吃雞”的同時，也愛惜自己的耳朵，避免聽力受到損傷。

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