最新研究表明：智慧手機不利於身心健康

一直到現在，科學家們還在嘗試著發現一直將那些被稱為智慧手機的微型電腦放在口袋裡的潛在負面影響，但是，最近的一項研究成果表明，這些設備對我們的身體姿態和心情都有著長期的不利影響。麻煩的是，看手機通常需要彎腰和低頭，除非你一直將手機放在和眼睛一樣的高度上，這意味著我們每天都在脖子上放置了 27 公斤的額外重物。科學家們在經過調查研究之後發現，我們彎腰低頭看手機的姿勢跟那些患有抑鬱症的人的身體姿態非常類似。

所以，當我們看到一個人在低頭的時候，我們很難區分他是在發呆還是在刷微博。

來自紐約時報的 Amy Cuddy 指出，人的身體姿勢會導致消極的情緒狀態，並且會產生一些消極的影響。今年早些時候發表的一項研究發現，當一個人被迫處於一種沒精打采的狀態時，其情緒和自尊都會產生消極的影響。

另外一份報告則顯示，錯誤的身體姿勢可能會導致記憶喪失，而直坐則有助於我們記住更多的資訊，這是追求正確的身體姿勢的一個非常棒的理由，難道不是嗎?

更重要的是，Amy Cuddy 和她的同事進行的一次快速測試發現，那些愛玩手機的人(也就是經常彎腰低頭，看起來很懶散的人)會變得不那麼自信。這一切都指向使用智慧手機的破壞性影響：不僅會給我們的身體帶來額外壓力，伴隨而來的還有精神方面的消極影響。

Amy Cuddy 在文章中寫道：“具有諷刺意味的是，我們很多人每天都要花大量的時間使用這種小型移動設備來提高我們的生產力和工作效率，即使我們和這類設備交互的時間很短，其結果可能也會適得其反，我們的自信心會被降低，我們的生產力會被破壞。”她認為，你的身體姿態會塑造你的心裡態勢，是擁有快樂的心情和讓自己變得自信滿滿的關鍵所在。

她給我們的建議是，盡可能避免彎腰低頭去看智能手機上那塊相對較小的螢幕，我們應該盡可能用更大的設備。另外，我們還可以通過一系列的運動來鍛煉背部、肩部和頸部的肌肉，這也是一個不錯的主意。

目前，科學家們仍然在探索使用智慧手機的長期影響。在蘋果於 2007 年推出初代 iPhone 之前，就已經有足夠多的證據表明這些小設備雖然擁有很多用處，但是也存在潛在的健康風險。也許我們真的需要一款增強現實眼鏡來為我們的脖子和肩膀減輕壓力。