找回密碼註冊
返回列表 發新帖
作者: kakara
查看: 5034
回復: 0

文章標籤：

文章分享：

+ MORE精選文章：

相關帖子

+ MORE活動推薦：

GEX PRO 850W玩家開箱體驗分享活動

卓越性能，超值選擇 GEX PRO 系列通過 80 PLUS 金牌認證，實現高達 ...

體驗極速WiFi 7！MSI Roamii BE Lite Mesh

第一名 guanrung1110 https://www.xfastest.com/thread-293988-1- ...

極致效能 為遊戲而生 990 PRO SSD 玩家體驗

[*]極致效能固態硬碟 [*]PCIe 4.0 速度大幅提升 [*]優化的電源效率 ...

Micron Crucial PRO D5 6400超頻版 玩家開

解銷更快的遊戲速度！ 利用低延遲遊戲記憶體的強大功能 利用 Cruci ...

打印 上一主題 下一主題

睡覺前適合做的和不適合做的

[複製鏈接]| 回復
跳轉到指定樓層
1#
kakara 發表於 2012-1-16 16:24:37 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
睡覺前適合做的事 　　1.睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而洤涳棌代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。飯後散步，不僅有利於提高睡覺質量，還可促進胃腸消化。 2.睡前泡腳 睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。可見，睡前泡腳，勝服安眠藥。 　3.睡前刷牙 睡前刷牙洗臉是必要的，可以保持臉部毛孔的通暢和牙齒的清潔。另外，健康的生活習慣也是健康養生的一部分。 睡覺前不適合做的事 　　1.忌飽食 男生睡覺前想健康養生，晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。 睡覺前不適合做的事 　　1.忌飽食 男生睡覺前想健康養生，晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。 3.忌吸煙飲茶喝咖啡 男人健康養生，睡覺前不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導緻小便次數增加，不利於再次入睡。
回復

使用道具 舉報

返回列表 發新帖
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊 |

本版積分規則

特別活動
專題活動
Computex報導
GAMFORCE
XFastest 專頁

SiteLock

相關資訊

小黑屋|手機版|無圖浏覽|網站地圖|XFastest  

GMT+8, 2024-11-27 00:15 , Processed in 0.101612 second(s), 65 queries .

專業網站主機規劃 威利 100HUB.COM

© 2001-2018

快速回復 返回頂部 返回列表