多蹲多健康！臀線要微笑就跟著《Runtastic Squats》一起來深蹲吧～

huang1983 · 發表於 2014-1-16 16:47:03

相關於健身的話題越來越受到一般民眾注意，其中近來最引人注目的就是”深蹲”莫屬了，因為人體有70%的肌肉集中在下半身，而深蹲可以幫助鍛鍊這些肌群，再說下半身的肌肉可以促進血液循環、增加代謝效率，甚至還有「腳等於是人的第二個心臟」的說法，更可見得深蹲運動對人體的好處多多！
而對男性玩家來說，深蹲還有意想不到的妙用，因為持續練習深蹲運動的女性在腰臀方面會相當結實緊翹，身形線條在視覺上會非常誘人！為此，還有人特地成立一個臉書粉絲團「Yeah, She Squats.」，專文轉貼利用深蹲運動健身的女性圖文，不僅是賞心悅目，同時也有敦促玩家趕緊自我訓練的好處呢！而從粉絲團人數破百萬的成績來看，還真的挺受歡迎的呢！

不過一般人沒有接受過正規的重量訓練，若是沒有用正確的姿勢來運動，不僅可能是事倍功半，更可能因此受到運動傷害，立意雖佳但若因此受傷，實在是很得不償失。
因為我們介紹一款App軟體《Runtastic Squats》可以幫助玩家確實練習深蹲運動，並且還可統計練習次數，確保運動質量，除此之外還能連結Facebook、Google+、Twitter…等等線上社群，讓三五好友一起比拚深蹲運動成果，看誰咖骨力！

軟體說明：
你想要讓你的加強腿部和臀部的線條，讓它們變得更有型嗎? 使用Runtastic Squats app作為你的個人教練，你現在就可以提高你的腿部力量並達到你的健身目標。
這款app是你的個人蹲坐教練，它使用簡單易懂的科學體育訓練計畫來幫助你增強體能，看見自己持續不斷的進步。
蹲坐運動次數的獨特識別功能:
蹲坐運動次數的識別是通過智慧手機或平板電腦上的加速度計來自動實現的。
功能說明：
* 一個使用科學體育訓練計畫的訓練等級
* 通過智慧手機或平板電腦上的加速度計來計算完成的蹲坐次數
* 在你每套訓練休息的時候自動倒計時
* 語音指導
* 個人的記錄和統計資料(如每月，每年統計資料等)
* 有你個人記錄和整體循環次數的排行榜:和其他人比較並看看和你Runtastic的好友相比你的排名情況
* 把活動資料上傳到Runtastic健身網站
* 把你的Runtastic健身活動傳送到MyFitnessPal
* 社交網路分享 – 把你的體能和個人運動記錄通過
下載頁面連結：

lee198218 · 發表於 2014-1-18 01:35:22

有空一起交流一下

wgw2001 · 發表於 2014-1-19 11:51:19

這麼強,支持樓主，佩服

Shouwei · 發表於 2014-1-20 07:48:53

站位支持

winla168 · 發表於 2014-1-20 18:53:44

鄙視樓下的頂帖沒我快，哈哈

ayu1392010 · 發表於 2014-1-21 12:04:39

路過的幫頂

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