發呆原來可以提高創造力

很多因素會影響大腦活動，充分利用能讓人變得更加聰明 適當午睡可以提高大腦認知力 研究發現，人的智力高低並非一成不變，經過適當訓練可以顯著提高。 想變得更聰明，不妨參考近年來研究大腦活動的一些成果，趁洸擏誑新年伊始趕快付諸行動。 近年來研究顯示，提高短時記憶力有助於提高整體智力。 “流體智力”可改善 美國密歇根大學教授蘇珊·亞基率領的研究小組開展一項實驗。他們把70名成年志願者分為兩組。一組接受增強短時記憶力訓練，另一組作為對照組。 訓練方法是讓志願者看顯示屏上的黑色九宮格。電腦程序運行若干步驟，在每個步驟中隨機把九宮格中的一格變成藍色，同時隨機播放一個字母的發音，兩個步驟間隔3秒。志願者從第3個步驟開始，當看到變成藍色的格子與前面某個步驟中出現的藍色格子位於同一位置時按下“視覺”按鈕，聽到播放的字母與前面某個步驟中播出的字母相同時按下“聽覺”按鈕。 經過這項訓練後，志願者接受“流體智力”測試。 美國心理學家把智力分為“流體智力”和“晶體智力”。前者指不靠知識、技能或經驗解決問題和推理的能力，受先天遺傳因素影響較大；後者指以掌握的知識和積累的經驗為基礎的認知能力，如語言文字能力、判斷力、聯想力等，受後天教育影響較大。 短時記憶力對解決問題和推理起重要作用。亞基因此推斷，訓練短時記憶力可以改善“流體智力”，就好像自行車運動員可以靠練跑步提高成績。 實驗結果證明了亞基的推斷。那些接受訓練的志願者參加“流體智力”測試的成績好於對照組，接受訓練越多，參加“流體智力”測試的成績就越好。 美國《新聞周刊》援引諾貝爾生理學和醫學獎得主埃里克·坎德爾的話說：“大腦訓練能否提高認知能力存在一些爭議，但是如果你鍛煉記憶力，如背莎士比亞的十四行詩，可能可以改善某些認知功能。” 神經成像術讓人們進一步了解短時記憶與“流體智力”之間的聯繫。接受短時記憶訓練時的大腦掃描圖像顯示，側前額皮質、次頂葉皮層、前扣帶、基底等區域活動增加。這些區域在大腦做推理或其他思考活動時同樣變得活躍。 美國坦普爾大學心理學家雅松·謝納說：“我對效果表示謹慎樂觀。”研究顯示，接受4星期短時記憶訓練的成年人，閱讀能力有大幅提高。 很多因素會影響大腦活動，充分利用能讓人變得更加聰明

午睡+發呆
嘿嘿