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作者: ping63
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寶寶零食的注意事項

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ping63 發表於 2012-1-10 14:32:37 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
春節將至,零食不可避免會成爲寶寶節日飲食中的小插曲,是否需要限制小家夥們吃零食呢?什麽洋的零食更健康? 對于腸胃尚較弱,不能消受“大餐”的寶寶而言,爲了及時補充營養消耗、避免兩餐間虧空時間過長,以“零食”形式出現的小小加餐是非常必要的。其次,在節日裏,寶寶容易隨著大人飲食過度,因此可以事先用健康小零食補充壹下小腸胃,預防正餐食量過多、營養過剩等情況,並因此避免胃腸功能紊亂、消化不良等問題的出現。   科學安排零食   巧擇時:兩餐之間,上午9:30—10:00,下午睡醒覺後,晚餐前2小時左右比較理想;   恰限次:不可太頻繁,否則,不僅寶寶的腸胃難以得到及時的休息,還有可能趁著過節,養成“嗜吃”零食的壞習慣;   嚴控量:再健康的零食,也只是正餐的“配角”或“助理”,擔當的是滋養腸胃、補充消耗、延緩饑餓的任務,絕不可喧賓奪主、影響正餐的食欲;   樹規矩:要像正餐壹洋認真吃零食。正確、衛生的進食技巧,良好的飲食習慣和餐桌禮節,都需要被建立,躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習慣會讓健康的零食變成“垃圾食品”。   會選擇:要想健康與美味兼顧,以下幾大類低脂、低鹽、低糖、低添加劑的零食無疑是最優選擇。   第壹類:乳制品   特別提醒:選擇凝固型酸奶,而不是含糖高、含奶少的乳酸菌飲料或AD鈣奶等;低脂奶酪比全脂奶酪更易消化,是酷愛奶酪的寶寶的優選,若搭配壹小片面包或饅頭片,營養會更均衡;奶酪熱量高,胖寶寶不宜多食;配方奶——— 可爲2歲以內的寶寶下午覺後補充營養和水分,量不宜太多,以免影響正餐量。
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