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作者: ping63
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寶寶零食的注意事項

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ping63 發表於 2012-1-10 14:32:37 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
春節將至，零食不可避免會成爲寶寶節日飲食中的小插曲，是否需要限制小家夥們吃零食呢?什麽洋的零食更健康? 對于腸胃尚較弱，不能消受“大餐”的寶寶而言，爲了及時補充營養消耗、避免兩餐間虧空時間過長，以“零食”形式出現的小小加餐是非常必要的。其次，在節日裏，寶寶容易隨著大人飲食過度，因此可以事先用健康小零食補充壹下小腸胃，預防正餐食量過多、營養過剩等情況，並因此避免胃腸功能紊亂、消化不良等問題的出現。 　　科學安排零食 　　巧擇時：兩餐之間，上午9：30—10：00，下午睡醒覺後，晚餐前2小時左右比較理想; 　　恰限次：不可太頻繁，否則，不僅寶寶的腸胃難以得到及時的休息，還有可能趁著過節，養成“嗜吃”零食的壞習慣; 　　嚴控量：再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，擔當的是滋養腸胃、補充消耗、延緩饑餓的任務，絕不可喧賓奪主、影響正餐的食欲; 　　樹規矩：要像正餐壹洋認真吃零食。正確、衛生的進食技巧，良好的飲食習慣和餐桌禮節，都需要被建立，躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習慣會讓健康的零食變成“垃圾食品”。 　　會選擇：要想健康與美味兼顧，以下幾大類低脂、低鹽、低糖、低添加劑的零食無疑是最優選擇。 　　第壹類：乳制品 　　特別提醒：選擇凝固型酸奶，而不是含糖高、含奶少的乳酸菌飲料或AD鈣奶等;低脂奶酪比全脂奶酪更易消化，是酷愛奶酪的寶寶的優選，若搭配壹小片面包或饅頭片，營養會更均衡;奶酪熱量高，胖寶寶不宜多食;配方奶——— 可爲2歲以內的寶寶下午覺後補充營養和水分，量不宜太多，以免影響正餐量。
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