路跑應該是臺灣目前最熱門的活動，每年大大小小的路跑活動少說也有數百場，可見大家對於路跑非常熱衷。可能是因為大家擔心健康問題，也可能是想要減重，當然也可能是純粹興趣，無論如何，有運動總比沒運動好。
![]()
Epson Pulsense PS-100新色彩
雖然許多人都說運動對身體好，但是除了持之以恆之外，有沒有注意到運動的質與量？適當的運動當然有好處，可是過與不及都不好，還有運動的目的也要想清楚，是想要靠運動減重，還是要訓練心肺功能，不同的目標得採用不同的運動強度。想要擁有最有效率的運動，最簡單的方式就是運動時量測心跳數(心率)。每個人的心率會因為年紀、生理狀態及運動習慣有所不同，若所有人都用相同的運動強度，可能就有人運動不足，但是有些人就過度疲勞。通常用「220-實際年齡」就可以簡單算出每個人最高心率，要有運動效率，運動時的心率至少要維持在最高心率的60~70%。
運動時要如何量測心率？以前想要記錄運動時心率記錄，通常使用俗稱心跳帶的裝置，裝置不大但是使用時需要擺在胸前並以鬆緊帶綁在身上，並且要在衣著之內，使用不僅麻煩，運動時也不是很舒適。
![]()
PS-100放在充電座上充電
以印表機、投影機等設備知名的Epson，這幾年積極推出運動健康相關產品，其中更以運動手環為主要產品。去年Epson推出了專業運動選手使用具有GPS功能的運動表後，年中就推出可以量測心率的Pulsense心率有氧教練系列，讓運動更有效率。Pulsense系列現在有二款產品，分別為PS-500與PS-100，前者具有小型液晶顯示器，亦可當作手表使用，後者則使用燈號顯示狀態，比較簡單使用，價位也容易負擔。此系列推出時，僅有黑色可以選擇，現在 Epson推出土耳其藍色的PS-100，以便吸引更多年輕人與女性消費者。
![]()
不鏽鋼製成的錶扣，使用方便
![]()
底部發出綠光用來偵測心率
PS-100採用柔軟的表帶搭配不鏽鋼材質快扣設計，戴到手上非常方便，不過穿脫長袖的衣物時，要留意別勾到扣環處以免鬆脫。在下方可以看到一個綠光 LED，就是用來量測心率的裝置。它是利用人體的靜脈舒張時，血紅蛋白量會增加，反射訊號較小。而當靜脈收縮時，血紅蛋白量變少，反射訊號變高，藉此獲得心率數據。利用心率與動作感測器的資訊，就可演算出運動、情緒與睡眠狀態！要留意量測心率時，皮膚表面不能有過多的水份，例如游泳或是洗手／洗澡，不然量測資料會不準。
![]()
運動時心率區間以燈號表示
不像PS-500具有小型液晶顯示器，PS-100僅設了五個 LED燈號，主要顯示目前心率區間以及部分訊息。心率大致分成數個工作區域，包括有氧燃脂區、高效有氧區、無氧運動區，以及低於燃脂區與危險區。許多人為了減重拼命跑步，但是跑步時心率大致會落在高效有氧區，此時可以提升心肺功能，對減脂效果並不大。若想要有效減脂，最好能控制心率在有氧燃脂區，也就是PS-100燈號亮 1~3個。利用PS-100心率量測與燈號顯示狀態，跑步時可能需要稍慢，而走路要稍快，就能進入有氧燃脂區，每次運動超過三十分鐘，每周至少三次，減重比較有效果。
![]()
PULSENSE用來統計、觀看各種資訊，並可顯示即時心率
由於PS-100僅有狀態燈號顯示，大部分的功能與資訊都要靠手機或平板等行動裝置來顯示與控制。PS-100採用Bluetooth Smart與手機溝通，行動裝置也需要支援此規格，並安裝專用的「PULSENSE」應用程式。就和其它藍牙裝置一樣，PS-100也是需要和手機配對，但是它不是採用系統藍牙配對方式，而是開啟藍牙功能後，「PULSENSE」APP中進行配對。
![]()
開始使用時需要先輪入個人基本資訊以計算區心率運作區間
目前PULSENSE有Android與iOS版本，iOS裝置比較單純，像iPhone4s至最新的iPhone 6/6 Plus都有支援。但是Android複雜多了，雖然新一代的手機大致都有支援Bluetooth 4.0，卻不是所有手機都完全遵照規範，將所有功能都放進，甚至有些手機不同的Android版本支援度也不同！之前看過有些使用者反應手機連接不上就怪產品有問題，但問題大部分都是手機藍牙功能不完整所造成。這次試用PS-100時，個人使用的手機為HTC One M7，在Android 4.4時完全正常，但是幾周前升級至Android 5.0後卻無法配對，後來經過更新PS-100韌體、PULSENSE版本後，才又能配對使用！建議Android手機使用者要購買前，最好先至Epson官網查詢支援訊息。
![]()
整日心率資訊統計，不同區間以不同顏色顯示
![]()
步數統計
![]()
熱量增加與消耗統計
![]()
每天輸入體重、體脂率不僅可看到變化，亦可讓系統計算如何達成目標
![]()
飲食記錄比較精簡，只能選擇一般或多或少，還是可做為參考價值
除了心率檢測之外，PS-100還內建動作感測器，透過PULSENSE應用程式，就可以得到許多資訊，包括運動步數、心率區間、熱量消耗…等。要擁有精確的量測資訊，使用前務必在軟體中輸入個人的基本資料，包括年齡、身高、體重，以便讓PS-100計算出心率工作區間。PULSENSE功能很多，除了顯示心率／運動量、步數、熱量消耗之外，還會自動計算睡眠時間(包括深、淺睡眠時間)、情緒(興奮、平靜)，使用者亦可自行輸入體重、體脂及用餐資訊(熱量)。
![]()
PS-100會自動計算睡眠時間，準確率頗高
![]()
系統依據目標計算出運動量計畫
![]()
情緒狀態統計是相當有趣的功能
![]()
配何行動裝置的定位功能，將心情轉變地點記錄下來
PS-100自動計算睡眠時間相當準，使用者不需要自行輸入或啟動睡眠狀態，使用便利。情緒的計算也很有趣，它還會搭配手機的GPS功能，記錄情緒起伏時的時間、地點及心跳數，讓使用者更了解自己的情緒、壓力，以便做好情緒管理。至於輸入體重、體脂與用餐情況，搭配目標設定，就會提供每日步數、燃脂區運動時間等建議，讓運動更有效率。
在運動功能之外，PS-100透過藍牙的連結後，亦能提醒使用者來電、簡訊或行事曆提醒。它亦可設定鬧鈴，並在時間到時以振動提醒。
![]()
軟體可以顯示裝置運作狀態及相關設定
實際使用PS-100後，它的各項功能的確方便且實用，雖然很多訊息都要透過手機，但是卻擁有更為豐富的資訊顯示。只是它的體型小巧，電池容量當然無法很高，充一次電大約可以用一天半(36小時)，建議要每天配戴的人一定要每天充電，否則第二天過一半就沒電。
PS-100比較適合以健康為取向的運動為主，它的統計資計是以小時及天為基本單位，使用者無法精確統計每次運動時的開始與結束時間，不像Runsense系列能精細記錄每一段運動資訊，畢竟二者的定位不同。
|
收藏
分享
分享
提升卡
置頂卡
沉默卡
喧囂卡
變色卡
顯身卡
