上週運動熱身不夠,腰有些拉傷了............... 醫生說:若是拉傷的地方很痛就需先冰敷,等痛感消失轉為酸軟無力這時候需要熱敷囉~ 提醒大家:運動前需完全熱身、運動後請拉筋伸展喔~ ★穿戴式醫療器材/3D ...