認為氣血不足就該喝雞湯对吗
女性有氣血不足的情況出現，尤其進入了冬天這種情況會更為嚴重，現在雖然已是春天，但是許多女性因為氣血不足導致身體出現容易喀蕗秥冰冷等問題，從而使女性身體更為虛弱。中醫說，氣血是人的根本，進入春天后手腳冰涼容易疲勞，怎麼睡都睡不安神，還老是掉頭髮，很多人對這些生活喀蕗秥中的小細節都習以為常，以為要吃藥才能解決，其實，從中醫的角度講，這些症狀都是氣血不足的表現，人體只要補足了氣血，身體自然會好起來，該如何自查氣血？專家教你最簡單的辦法。氣血足不足，自己怎麼能看出來呢？
中醫認為，“氣”、“血”是構成和維持人體生命活動的基本物質，春天容易困乏正是由於氣血虛了，而睡眠正好可以養氣養血，因此人們比其他季節更貪睡。氣虛的人，容易產生疲勞感，不能堅
持工作，四肢常常乏力。氣虛體現在肺上就是人一運動就喘，在心臟上就是一運動就心慌。而血虛的人常常面色發黃，發白，頭昏心慌，睡不好覺。
氣血不足可以從細節看出，我總結了5個方面。第一，看頭髮。年輕人的頭髮都應該是烏黑亮麗的，而氣血不足的人的頭髮發黃，發白，容易脫髮；第二，看面色。健康人的臉色應該是紅潤有光澤的，而面色發白說明氣虛，面色發黃說明血虛；第三，看指甲。正常情況下，人的指甲上都會有半圓形的小月亮，而氣血不足的人手指上沒有並且指甲發白；第四，聽聲音。我們說一些中年人說話聲音洪亮有氣勢，便稱他中氣足。而氣虛的人說話則無精打采；第五，看睡眠。氣血不足在睡眠上表現為睡不安神，難以入睡。
有人認為氣血不足就應該多喝雞湯？這樣對嗎？
首先，雞湯是溫性燥性的食物，並不適合所有人。如果判斷一個人氣血不足後，首先需要找到原因來堵漏，例如小孩偏食引起的就應糾正不良的飲食習慣，女性月經量大、男性痔瘡都有可能造成血虛，知道原因後就要進行治療，而治療可分為非藥物性治療和藥物性治療，非藥物性治療主要是在情緒上要進行調節，生活作息上要更加規律，食物上要更富營養化。而藥物性治療需要針對具體情況，用藥物來幫助養血，養氣。
冬季容易疲勞，很多人喜歡天天泡澡解乏，這是對的嗎？
不對，這是因為泡澡能夠疏通經絡，肌體消耗較大。身體消耗過多如得不到及時的補充，會越泡氣血越虛，而泡腳則相反，只在腳部作用，在促進血液循環的同時也不讓身體所有的氣血運動起來，能夠補陽氣，排出身體的寒氣。
現代社會由於空調、冷飲過多，90%以上的人體質都虛寒，因此每週泡澡要少於兩次，並且在泡澡和泡腳後補氣血，比如吃棗、桂圓、喝紅糖水等。
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