我的沐浴消除疲劳秘方
眾所周知，精油是有天然植物萃取的高濃縮精華，在舒緩減壓的同時還能滋潤我們的肌膚。乾燥寒冷的冬季，在浴盆中加入幾滴芳香精油，不但可以讓肌膚紅潤健康還能解除疲勞，到底是怎麼回事呢？快來看一看吧。冬季精油泡澡消除疲勞還你紅潤的肌膚
精油泡澡 純天然的治愈能量
用精油來泡澡除了可以藉著熱水流動散發香氣，轉換心情、消除疲勞、克服壓力，還可以保持水的溫度，使水溫不易散失，並且使浸泡在水中的皮膚可以藉著水和油的方式，隨著熱水的溫度，體溫上升，毛細血管的血液循環也因此加速，同時也會促進皮膚對精油的吸收，增加皮膚的滲透，改善皮膚因過度浸泡所致的干燥、粗糙。
淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳，並選擇適合自己的香氣與精油，除了可以藉著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用，還可以一面吸入它所帶來的香氣，平衡心緒，一舉兩得。
如果在水中添加精油泡浴，水和精油會相互增加彼此的效能。皮膚可以很輕易的吸收精油，而從微血管進入血液，直接對身體產生影響。依照不同的生理狀況，植物精油可以熱敷、冷敷或混合精華液、化妝水、乳液來保養全身皮膚，或者治療面皰、面部色印、改善體質等。促進吸收，進而維持美麗、紅潤的氣色。
冬季精油泡澡消除疲勞還你紅潤的肌膚
分時段入浴 改善體質紅潤氣色
清晨入浴時：使睡意朦朧的頭腦恢復清醒，可以使用一些較能提神、興奮、增加活力的精油，例如：迷迭香精油，尤加利精油、薄荷精油、茶樹精油等。要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷精油、尤加利精油這兩種可能會使身體較冷、容易感冒，可以隨天氣做一些調整。
夜間做芳香浴時：可選用對減輕壓力、緩和身心疲勞有益的精油，如薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依蘭精油、橘子精油、檀香木精油等的精油，對於鎮靜、抗憂鬱也有很好的作用。
有效緩解女性手腳冰涼：有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
精油泡澡3大步驟 美麗與健康兼得
法則一：美體泡澡浴的理想溫度37度
身體代謝率達到最高的體溫則大約為37℃，這時是身體內消耗脂肪最快的溫度、也不會造成身體因過熱而不適。泡澡溫度保持37℃均衡溫度，可以幫助人體加快循環，促進新生代謝，
法則二：泡澡前後各補充至少500cc的水分
進行泡澡時，身體會大量排汗，雖然有助於熱量的消耗，但是還是建議可以在泡澡的前後，各補充至少500cc的溫水，可以避免脫水的現象。
法則三：30 吃飯前30分鐘泡澡可以抑制食慾
如果在吃飯前30分鐘，讓自己大約進行15~20分鐘的泡澡，會抑制胃液的分泌，而降低了空腹感，相對也會減少飲食的攝取。
9款不同功效的精油配方
【驅寒沐浴配方】杜松2滴+薰衣草3滴，有助於驅除寒冷、促進血液循環。
【助睡沐浴配方】洋甘菊1滴+薰衣草4滴，鎮靜情緒、幫助睡眠。
【嫩膚沐浴配方】玫瑰3滴+乳香1滴滋潤皮膚、保濕美白。
【瘦身沐浴配方】杜松3滴+檸檬4滴+葡萄柚4滴，溶脂減肥、排除游離脂肪。
【排毒沐浴配方】天竺葵5滴+迷迭香5滴+葡萄柚5滴，疏通循環、排除毒素。
【醒腦沐浴配方】迷迭香3滴+杜松2滴，提振精神、滋養身體。
【舒壓沐浴配方】薰衣草2滴+佛手柑3滴+依蘭1滴+甜杏仁油10ml，紓解壓力引起的身心失衡問題。
【好眠沐浴配方】薰衣草2滴+甜馬鬱蘭3滴+羅馬洋甘菊1滴+甜杏仁油10ml，改善生理、心理的睡眠困擾。
【呼吸沐浴配方】澳洲尤加利2滴+迷迭香3滴+ 沉香醇百里香1滴+甜杏仁油10ml ，舒緩唿吸道感染不適症狀。
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