ITX 超頻小鋼炮 ! 14 相供電、8600MT/s | ASRock Z790I Lightning WiFi 主機板開箱測試
https://p.xfastest.com/~maplefoxs/202405/Z790I/Z790I-7.jpg華擎推出搭載 14+1+1 相強悍供電與 DDR5 8600+ 的 ITX 主機板 Z790I Lightning WiFi，為 ITX 電腦帶來前所未有的極致效能，加上 PCIE 5.0 x16、雙 Gen 4 M.2 SSD、Wi-Fi 6E 等主流配備，在超頻之外也擁有豐富的擴充性，是張全能的 ITX 超頻小鋼炮。
ASRock Z790I Lightning WiFi 規格：
尺寸： Mini-ITX
處理器支援：Intel Core 12 th /13th/14 th、Pentium Gold、Celeron
處理器腳位：LGA 1700
CPU 供電相：14+1+1 相 110A
晶片組：Intel Z790
BIOS：128Mb flash ROM、UEFI AMI BIOS
記憶體：2 x DIMM, MAX 96GB, DDR5 8600+(OC) XMP(1DPC 1R)
顯示輸出：1 x HDMI 2.1(4K60Hz)、1 x DisplayPort 1.4 with DSC (8K60Hz)
擴充插槽：1 x PCIe 5.0 x16 (支援通道拆分 x8x8)
儲存埠：3 x SATA 6Gb/s、2 x M.2 PCIe 4.0 x4
網路：2.5GbE 網路晶片
無線通訊模組 : Wi-Fi 6E / BLUETOOTH 5.3
音訊： ALC897 (2 x Audio jacks + 1 x SPDIF)
USB 埠：1 x USB-C 5Gbps(Front)、1 x USB 2.0 headers for 2 USB 2.0 ports (Front)、1 x USB 3.0 headers for 2 USB 3.0 ports(Front)、1 x USB-A 10Gbps、1 x USB-C 10Gbps、4 x USB-A 5Gbps
RGB：2 x ARGB headers 15W)
FAN：1 x 4-pin CPU、2 x 4-pin Chassis Fans
ITX 超頻小鋼炮 ! ASRock Z790I Lightning WiFi 主機板開箱
如果讓各位猜一張主機板 : LGA1700、14+1+1 相供電、DDR5 8600MT/s 絕大多數人都會往各廠的中高階 ATX 主機板去猜，倘若將此規格塞進 ITX 主機板呢 ? 放在過去根本是天方夜譚，目前市面上最高階的 ITX 主機板基本上都是 10 相供電，而華擎最新推出的 Z790I Lightning WiFi 主機板一口氣搭載 14+1+1 相 110A 供電，讓人懷疑華擎是不是掌握外星科技才能將如此豪華的規格塞進一張小小的 ITX 主機板。
華擎早在 Z790 晶片組問世時就推出 Z790 PG-ITX/PG4 主機板，10+1+1 相的供電也是當時最頂尖的，更不用說內建雙 Thunderbolt 4 接口規格相當豪華，此時在 LGA1700 平台邁入尾聲時，一口氣推出 Z790I Lightning WiFi 與 B760I Lightning WiFi 兩張 ITX 主機板，主打超強供電與高頻率記憶體，為此不惜犧牲部分 IO 擴充性換來極致的效能。
ASRock Z790I Lightning WiFi 雖然擁有 14+1+1 相 110A 供電的超強供電，外觀卻相對低調，全黑化的散熱片沒有張牙舞爪的造型，也沒有過高的散熱片「違建加蓋」，不過隱約浮現的銀色熱管與隱藏在散熱片的 VRM 散熱風扇仍默默彰顯身價。
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▲華擎一貫的紫黑風格包裝。
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▲背面寫滿規格特色。
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▲全黑無光的外型。
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▲黑色散熱片上有 PHANTOM GAMING 的標誌與線條點綴。
ASRock Z790I Lightning WiFi 搭載雙槽 DDR5 記憶體插槽，最高容量 96GB，最高 QVL 記憶體頻率為 1DPC 1R 8600MT/s，1DPC 為 1 DIMM Per Channel 縮寫，代表 1 個記憶體通道給 1 根記憶體使用，雙槽記憶體主機板通常採用這種布線方式，也有部分四槽記憶體主機板採用此模式，擁有更強的記憶體超頻能力，1R 則是指單面記憶體，一般而言比 2R (雙面記憶體)超頻能力更強。
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▲2 DIMM DDR5。
ASRock Z790I Lightning WiFi 內建 1 條 PCIe 5.0 x16 插槽，支援 PCIe 通道分割成 x8 + x8，儲存部分則是提供 2 個 Gen4 M.2 SSD 與 3 個 SATA 3 接口，其中一條 M.2 插槽位於主機板背面，在 ITX 主機板是常見的設計。
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▲採用 1 個 CPU 8Pin 供電。
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▲第一槽 M.2 配備金屬散熱片。
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▲單面導熱貼設計。
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▲ASRock Z790I Lightning WiFi 背面有 2 片金屬強化背板。
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▲第二條 M.2 位於主機板背面。
前置 USB 擴充部分提供 1 個 USB-C 5Gbps、1 個 USB 3.0 19-pin 與 1 個 USB 2.0 9-pin，USB-C 只給 5Gbps 比較可惜，幸好後方 IO 給到 USB 10Gbps Type-C 與 Type-A 各 1 個，還有 4 個 USB-A 5Gbps，ITX 主機板受限於尺寸，各家的規格差不多都是夠用的水準。
顯示輸出提供 1 個 HDMI 2.1 與 1 個 DP 1.4，其中 DP 1.4 支援 DSC 最高可輸出 8K60Hz 畫面，音效部分則是 2 個 3.5mm Audio 與 1 個 SPDIF。網路部分提供業界標準的 1 個 2.5Gb RJ45 有線網路與 WiFi 6E 無線模組。
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▲3 個 4-pin PWM 插座為於主機板上方。
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▲主機板 24Pin、USB 3.0 19-pin、SATA 插座、Front Panel 針腳與 USB-C 前置擴充座。
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▲後方 I/O，檔板打孔搭配隱藏風扇增加空氣流通。
配件部分包含基本的天線、2 條 SATA 線、M.2 螺絲與比較少見的熱敏電阻線材 (測溫線)，說明文件僅提供安裝指南與法規要求之文件，主機板說明書需要自行從官網查閱。
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▲附件一覽。
14+1+1 相 110A 供電 | ASRock Z790I Lightning WiFi 拆解分析
ASRock Z790I Lightning WiFi 在 ITX 尺寸下塞進 14+1+1 相豪華供電，比起 ITX 常見的 8~10 相還要高上許多，究竟華擎如何利用寸土寸金的空間呢? 只有透過拆解一睹風采。
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▲拆下散熱片。
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▲拆下來的散熱片。
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▲VRM 小風扇。
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▲採用 VRM 小風扇標準的 4-pin PWM 接頭。
ASRock Z790I Lightning WiFi 主機板使用 8 層 PCB、2OZ 銅箔提供穩定的訊號與供電，採用 14+1 相 Renesas RAA2209004 110A SPS DrMOS，由 Renesas RAA229131 PWM 控制器控制，另外 1 相 VCCAUX 供電則是採用 1 上 1 下的上下橋設計，由兩顆 Sinopower SM7341EH 組成上下橋供電。電容部分則是使用 11 顆 20K 長效黑色電容與 6 顆 5K 低電阻固態電容強化供電穩定性，用料上確實達到旗艦的水準。
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▲14+1+1 相 110A 供電。
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▲20K 長效電容。
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▲5K 低電阻電容。
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▲Intel AX210NGW 無線網卡，支援 Wi-Fi 6E、藍芽 v5.3。
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▲無線網卡下方是 Renesas RAA229131 PWM 控制器。
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▲ASMedia ASM1074 USB 3.0 HUB。
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▲ASMedia ASM1543 負責前置 USB-C。
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▲Realtek RTL8125BG 網路晶片。
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▲CMOS 電池採用延長線設計連接以節省主機板空間。
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▲Realtek ALC897 搭配 2 顆音效電容。
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▲Z790 晶片組。
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▲NUC121ZC2 MCU 用於燈效控制。
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▲主機板背面也有許多晶片。
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▲NUVOTON NCT6796D 環控晶片用於硬體監控等功能。
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▲MXIC MX25L12872F 128MB BIOS ROM。
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▲ASMedia ASM1543 負責 USB-C 10Gbps。
310W 供電輸出 ! ASRock Z790I Lightning WiFi 效能測試
ASRock Z790I Lightning WiFi 主機板主要測試項目為 CPU、記憶體與固態硬碟，處理器使用 Intel Core i9-14900K、CORSAIR VENGEANCE RGB DDR5 8000 記憶體，搭配 360mm AIO 與 NVIDIA RTX 4070 顯示卡，BIOS 版本為最新的正式板 3.01，開啟 XMP 其餘維持預設。
測試平台：
處理器：Intel Core i9-14900K
主機板：ASRock Z790I Lightning WiFi (BIOS : 3.01)
記憶體：CORSAIR VENGEANCE RGB DDR5 8000 24GBx2
顯示卡：NVIDIA GeForce RTX4070 FE
儲存：CORSAIR MP600 PRO LPX 1TB + CORSAIR MP400 4TB(遊戲碟)
散熱器：Lian Li GA II PERFORMANCE 360
電源供應器：LEADEX VII 1000W
作業系統：Windows 11 Pro 23H2
使用 CPU-Z 檢視處理器資訊，Intel i9-14900K，主機板 BIOS 版本為 3.01，記憶體為 8000MHz 雙通道，CPU Bench 單執行緒 929.2，多執行緒 15691.2。
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▲CPU-Z。
從 AIDA64 CPUID 資訊可以看到主機板對處理器的 Boost 策略，ASRock Z790I Lightning WiFi 給 Intel i9-14900K 的 Boost 策略為 1~2 核心 6GHz，全核心 5.7GHz，未解鎖功耗牆之前 PL1 為 253W，PL2 為 253W，屬於 Intel 規範的標準。
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▲AIDA64 CPUID。
GPU-Z 檢視顯示卡資訊，NVIDIA GeForce RTX4070 FE 運作在 PCIe 4.0 x 16 上，驅動程式版本為 552.12 。
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▲GPU-Z。
MAXON 推出最新的 Cinebench 2024，採用 Cinema 4D 中的 Redshift 渲染引擎進行測試，可以測試 CPU 與 GPU 的渲染效能，與 Cinebench R23 相比，該軟體的記憶體佔用量增加了三倍，可以滿足現代項目的記憶體密集型需求。此外，計算工作量和更新指令集的利用率增加了六倍，確保了與當代創意項目的複雜性和復雜性產生共鳴的測試。
Intel i9-14900K 在 Cinebench 2024 單核心得分 133，多核心 1811，GPU 得分則是 15149 分；Cinebench R23 單核心得分 2250，多核心得分 33065。
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▲CINEBENCH R23(左)、2024(右)。
7-ZIP 測試壓縮與解壓縮效能並給出 GIPS 評等，得分越高越好，壓縮評等 195.009 GIPS，解壓縮 220.657 GIPS，總評等 207.833 GIPS。
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▲7-ZIP 效能測試。
3DMARK CPU Profile 主要測試 CPU 的物理運算和自訂模擬兩種工作，並分別測試 CPU 在 1、2、4、8、16 和最大執行緒之下的效能，由於不同的遊戲、應用程式所使用的執行緒數量不同，此測試可以大致反映出不同使用情況的效能，例如 Max threads 代表 CPU 的全部效能，對於渲染、模擬或科學應用比較有參考價值。
i9-14900K 在 Max threads 得分 13468，在對於遊戲比較重要的 8 threads 和 4 threads 分別得分 9106 和 4829。
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▲3DMARK CPU PROFILE。
在針對 2K 解析度、DirectX 12 的基準測試 3DMARK Time SPY 中，i9-14900K 獲得 21711 分，NVIDIA GeForce RTX4070 FE 獲得 17845 分。
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▲3DMARK Time SPY。
在 4K 解析度、DirectX 11 的 3DMARK Fire Strike Ultra 中，CPU 物理得分 56333 分，GPU 則是 9974 分。
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▲3DMARK Fire Strike Ultra。
CrossMark 是 BAPCo 開發的免費測試工具，可支援 Windows、iOS/iPadOS、macOS 和 Android 平台，測試分為生產力、創意內容工作和系統反應三大類，分別測試各種文件編輯、模擬試算表、網頁瀏覽、相片編輯處理、相片整理、視訊編輯、以及開啟程式與檔案等的反應速度。
i9-14900K 達到總分 2441 分，生產力 2189 分，創意內容工作 2757 分和系統反應 2344 分。
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▲CrossMark。
Geekbench 6 測試處理器的綜合性能，因應 AI 趨勢，加入擴充實境與機器學習等任務，並且著重真實使用效能加入真實數據、常用應用程式等測試，讓成績更符合現實效能表現，i9-14900K 單核心得分 3090，多核心 21304。
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▲Geekbench 6。
SSD 性能測試使用系統碟 CORSAIR MP600 LPX 1TB，PCIe 4.0 x 4 規格，安裝於 M2_1 插槽上，搭配主機板提供的散熱片進行測試。
使用 CrystalDiskInfo 查看 SSD 資訊， M.2 運作在 PCIe 4.0 x4 上。
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▲CORSAIR MP600 LPX 1TB。
使用 CrystalDiskMark 進行 SSD 效能測試，NVME SSD 設定檔下，循序讀取達 7041MB/s，循序寫入達 5887MB/s。
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▲CrystalDiskMark。
使用 Aida64 快取與記憶體測試，CORSAIR VENGEANCE RGB DDR5 8000 24GBx2 記憶體讀取達到 116.08 GB/s、寫入 95742 MB/s、複製 101895 MB/s、延遲 72.6ns。
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▲AIDA64 記憶體與快取測試。
ASRock Z790I Lightning WiFi BIOS 與供電解析
主機板的實際供電能力不完全由規格決定，布線與廠商設定都有可能影響，唯一的方法就是實測，使用 AIDA64 FPU 進行長時間高負載壓力測試檢測主機板是否扛得住。
ASRock Z790I Lightning WiFi 預設的 PL1 / PL2 為 253W，不過使用 i9-14900K 實測僅有 190W 左右，必須到 BIOS > OC Tweaker > Base Frequency Boost 設定功耗上限，最高為 310W，在 310W 功率下壓力測試可以全程維持 310W，主機板預設的設定過於保守了，此外很多玩家擔心 VRM 內部的小風扇太吵，但在壓力測試下也僅有 600~1000RPM，幾乎聽不見聲音。
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▲預設功率僅 190W。
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▲設定為 310W 之後，壓力測試 30 分鐘可以全程維持滿功率。
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▲BIOS > OC Tweaker > Base Frequency Boost 設定功耗上限。
ASRock Z790I Lightning WiFi 另一個殺手鐧就是記憶體超頻，官方宣稱 QVL 頻率可達 8600 MT/s，編輯拿手上兩組超高頻記憶體 CORSAIR VENGEANCE RGB DDR5 8000 24GBx2 與 V-Color Manta Xfinity RGB DDR5-8600 24GBx2 進行測試。
VENGEANCE RGB DDR5 8000 24GBx2 開啟 XMP 成功點亮並穩定跑完所有測試，讀取 116.08 GB/s，寫入 95742 MB/s，複製 101895 MB/s，延遲 72.6ns。
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▲CORSAIR 記憶體 8000MT/s。
接著進行手動超頻，時序不變將頻率推至 8400MT/s，VDD 與 VDDQ 電壓皆為 1.45V，成功跑完 AIDA64 記憶體效能測試，讀取 129.05 GB/s，寫入 126.89 GB/s，複製 121.25 GB/s，延遲 60.8ns
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▲CORSAIR 記憶體 8400MT/s。
第二位選手 V-Color Manta Xfinity RGB DDR5-8600 24GBx2 是目前市面上 XMP 頻率最高的記憶體，在這之前想達到如此高頻率需要特挑顆粒加上一定的超頻技巧，而現在只需要在 BIOS 打開 XMP，就能獲得超高頻率。
實測這組 XMP 進系統之後有些不穩定，在手動設定 VDD、VDDQ 電壓為 1.5V，VPP 電壓 1.9V 之後可以順利跑出成績，已經是非常驚人的成就了，如此高的頻率對 CPU、主機板與記憶體都有嚴格的要求，任一體質不好都難以達到。
由於這組 8600 MT/s 時序為 CL40，因此效能反而沒有 CORSAIR 超頻 8400 CL38 好 (不過 CORSAIR 8600 無法開機)，讀取 129.77 GB/s，寫入 128.71 GB/s，複製 125.51 GB/s，延遲 62.2ns。
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▲V-Color Manta Xfinity RGB。
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▲8600MT/s !
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▲ATC 可以紀錄記憶體時序與電壓。
總結
作為一張搭載 14+1+1 相供電的 ITX 主機板，ASRock Z790I Lightning WiFi 效能表現完全對得起豪華的用料，310W 的功率輸出在 ITX 主機板完全夠用，畢竟能壓制 310W 的散熱器與 ITX 機殼屈指可數，記憶體超頻能力也是頂尖水準，實測 8600MT/s 的頻率也是編輯目前測試過最高的，超頻小鋼炮實至名歸。
I/O 配置方面為了塞進更多供電而有所讓步，整體配置不如 Z790 PG-ITX/TB4 豪華，但以 ITX 主機板級距來說也是高階水準，雙 M.2、PCIe 5.0 x16、Wi-Fi 6E、前後 USB-C 都是非常實用的配備，筆者認為最可惜的是沒有配備 debug 除錯燈號或蜂鳴器針腳，對於超頻與故障排除不便，如果空間不足改成外接式不失為解決方法。
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